15.10.2026
Специалисты центра «ЛЮМЕН» проведут цикл открытых вебинаров для подписчиков
Специалисты центра «ЛЮМЕН» проведут цикл вебинаров "С собой без иллюзий" для участников онлайн студии йоги LYUKKI YOGA и всех желающих
Мы запускаем серию открытых онлайн-встреч, посвященных психологическим аспектам телесных практик.
Цикл этих встреч задуман как пространство для освобождения от власти внутреннего надзирателя. Он помогает вернуть практике йоги её первоначальную суть — заботу о себе, а не арену для борьбы за достижения.
Программа призвана углубить контакт с собственным телом: перестать видеть в нём объект для дрессировки и научиться распознавать его ранние сигналы. Участники смогут легализовать своё право на отдых без вины и на медленный прогресс без травм, находя ценность в реальных, а не вымышленных условиях. Главная задача цикла — передать участникам инструменты саморегуляции, чтобы энергия, уходившая на стыд и самопринуждение, высвободилась для мягкого, экологичного движения к своим истинным целям.
Первая встреча:
17 октября в 19.00 МСК.
Тема: Перфекционизм на коврике: страх оценки и телесная карта эмоций
На встрече посмотрим на ваш перфекционизм не как на врага, а как на защитную стратегию. На стыке психологии и телесной практики мы исследуем, как стремление к «идеальному шпагату» или «безупречному ритуалу» на самом деле отдаляет вас от контакта с собой и крадет энергию. Исследуем связь дисциплины и мотивации, обсудим понятным языком нейробиологию тренировочного процесса, и разберемся, почему желание выполнить упражнение «правильно» блокирует контакт с собственным телом и вызывает хроническое напряжение.
Участники получат реальные рабочие инструменты для того, чтобы сделать свои практики (и вообще любые занятия) эффективнее и получать от них больше удовольствия.
Этот вебинар будет полезен не только тем, кто занимается йогой, но и всем, кто узнает себя в ловушке „всё или ничего“. Если вы откладываете дела до идеальных условий, обесцениваете свои результаты или чувствуете вину за малейшее несовершенство, эти встречи дадут вам инструменты для разрешения этого внутреннего конфликта.
От автора цикла, Тамары Елкановой: «Я прекрасно понимаю важность и эффективность психотерапии, и есть случаи, в которых она необходима. Но я так же понимаю, что еженедельные консультации на протяжении нескольких лет не нужны каждому. В моей практике бывают такие сессии, на которых одно простое знание о том, почему именно в этот момент именно тут болит, является достаточным, чтобы решился запрос клиента. Такие знания я и хочу вам дать. Расскажу просто о психических процессах, которые происходят с вами каждый день, но которые часто этот день (а в итоге и всю жизнь) усложняют. Понимание того, как работает ваша психика, как именно взаимодействуют мысли, чувства и тело, сделает ваши отношения с собой яснее, а ежедневную рутину легче».
Участие бесплатное. Чтобы присоединиться, необходимо выполнить два простых условия: быть подписанным на один из наших каналов и написать в личные сообщения сообщества фразу „хочу на вебинар“. Вопросы спикерам можно будет задать в прямом эфире.
Даты и темы следующих встреч цикла будут объявлены позже — следите за анонсами в наших каналах.
Мы запускаем серию открытых онлайн-встреч, посвященных психологическим аспектам телесных практик.
Цикл этих встреч задуман как пространство для освобождения от власти внутреннего надзирателя. Он помогает вернуть практике йоги её первоначальную суть — заботу о себе, а не арену для борьбы за достижения.
Программа призвана углубить контакт с собственным телом: перестать видеть в нём объект для дрессировки и научиться распознавать его ранние сигналы. Участники смогут легализовать своё право на отдых без вины и на медленный прогресс без травм, находя ценность в реальных, а не вымышленных условиях. Главная задача цикла — передать участникам инструменты саморегуляции, чтобы энергия, уходившая на стыд и самопринуждение, высвободилась для мягкого, экологичного движения к своим истинным целям.
Первая встреча:
17 октября в 19.00 МСК.
Тема: Перфекционизм на коврике: страх оценки и телесная карта эмоций
На встрече посмотрим на ваш перфекционизм не как на врага, а как на защитную стратегию. На стыке психологии и телесной практики мы исследуем, как стремление к «идеальному шпагату» или «безупречному ритуалу» на самом деле отдаляет вас от контакта с собой и крадет энергию. Исследуем связь дисциплины и мотивации, обсудим понятным языком нейробиологию тренировочного процесса, и разберемся, почему желание выполнить упражнение «правильно» блокирует контакт с собственным телом и вызывает хроническое напряжение.
Участники получат реальные рабочие инструменты для того, чтобы сделать свои практики (и вообще любые занятия) эффективнее и получать от них больше удовольствия.
Этот вебинар будет полезен не только тем, кто занимается йогой, но и всем, кто узнает себя в ловушке „всё или ничего“. Если вы откладываете дела до идеальных условий, обесцениваете свои результаты или чувствуете вину за малейшее несовершенство, эти встречи дадут вам инструменты для разрешения этого внутреннего конфликта.
От автора цикла, Тамары Елкановой: «Я прекрасно понимаю важность и эффективность психотерапии, и есть случаи, в которых она необходима. Но я так же понимаю, что еженедельные консультации на протяжении нескольких лет не нужны каждому. В моей практике бывают такие сессии, на которых одно простое знание о том, почему именно в этот момент именно тут болит, является достаточным, чтобы решился запрос клиента. Такие знания я и хочу вам дать. Расскажу просто о психических процессах, которые происходят с вами каждый день, но которые часто этот день (а в итоге и всю жизнь) усложняют. Понимание того, как работает ваша психика, как именно взаимодействуют мысли, чувства и тело, сделает ваши отношения с собой яснее, а ежедневную рутину легче».
Участие бесплатное. Чтобы присоединиться, необходимо выполнить два простых условия: быть подписанным на один из наших каналов и написать в личные сообщения сообщества фразу „хочу на вебинар“. Вопросы спикерам можно будет задать в прямом эфире.
Даты и темы следующих встреч цикла будут объявлены позже — следите за анонсами в наших каналах.
